2020年より東京都港区にある芝浦チアリーディングクラブエンジェルスのトレーナーとして活動しています。

チアリーディングはスタンツとタンブリング、ダンスを組み合わせて2分30秒の演技を行う競技です。

一見華やかに見えますが、一つ一つの動きは激しく、怪我も多い競技です。

スタンツでは人を持ち上げたり、投げたりして華やかな技を繰り出します。

タンブリングではバク転・バク宙、ロンダートなどのダイナミックな技を繰り出します。

チアリーディング競技で多い怪我は手指・手首痛、腰痛、足首の捻挫です。

手指はスタンツでのキャッチミスなどで突き指に加え、骨折も比較的多く起こります。

手首はスタンツでの持ち上げやバク転などで手首を酷使するため、痛める選手が多く、しっかりとトレーニングしないと不安定症を引き起こします。

腰痛はタンブリングでは腰を反らす動作を繰り返すため腰痛を引き起こします。

足首の捻挫はどの競技においてもかなり多い怪我です。

タンブリングで捻ったり、スタンツでのキャッチミスで姿勢が崩れ捻ってしまうこともしばしばあります。

捻挫と聞くと軽い怪我だと思われがちですが、実はしっかりとリハビリをしないと、癖になりとても厄介な怪我です！

痛みが良くなっても機能低下を引き越しているため、しっかりとリハビリをすることがめちゃめちゃ重要です！

怪我を予防するには日々のストレッチやマッサージを行いコンディショニングを行うこと、怪我をしてもしっかりとリハビリを行うことがとても重要です！！（それが出来ない選手がとても多い、、）

エンジェルスでは練習の合間にもトレーニングの時間を設け、クールダウンを行う時間も設けております！

怪我をした選手には競技復帰を目指してアスレチックリハビリテーションを行い、コーチとも相談をしながら競技復帰をサポートしております！

また、コンディショニングとして時には鍼治療やテーピング併用してサポートを行っております。

データ上は年々少しずつですが怪我の数も減少傾向です！

スポーツでは怪我をしてしまっては元も子もないので、怪我をしない体づくりをしていくことが大事です！

これからも選手が安心・安全に競技に臨めるようにサポートして参ります！